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青春在線
青年是中華民族的未來(lái)和希望，然而在競(jìng)爭(zhēng)激烈的當(dāng)代社會(huì)，青年人普遍面臨著越來(lái)越多的人際交往、情感、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、擇業(yè)就業(yè)等壓力，心理健康狀況問(wèn)題已成為制約青年一代成長(zhǎng)成才的重要因素之一。為進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代青年人心理健康工作，提升青年人心理健康素養(yǎng)，特開(kāi)設(shè)青年人心理健康專題欄目，邀請(qǐng)權(quán)威機(jī)構(gòu)心理專家走進(jìn)直播間，開(kāi)設(shè)“心理小課堂”普及心理學(xué)知識(shí)，同時(shí)開(kāi)通樹(shù)洞郵箱答疑解惑，通過(guò)廣播的傳播力，幫助青年人正確認(rèn)識(shí)自我、關(guān)注自我心理健康，學(xué)會(huì)心理調(diào)適的基本技巧，化解心理危機(jī)，激發(fā)學(xué)習(xí)內(nèi)在動(dòng)力，建立和諧人際關(guān)系，提高心理素質(zhì)、完善人格，塑造自尊、自愛(ài)、自律、自強(qiáng)的優(yōu)良品格，培養(yǎng)樂(lè)觀向上的心態(tài)，能量滿滿地迎接未來(lái)！
本節(jié)目由濰坊市廣播電視臺(tái)、濰坊市衛(wèi)健委、濰坊市教育局聯(lián)合傾力打造。每周二、周六22:00FM89.9新聞廣播首播，同日23:00FM107交通廣播、FM88.1音樂(lè)廣播，次日12:00FM93.3經(jīng)濟(jì)廣播重播。
本期嘉賓
張蓉，山東省王方家庭教育名師工作室成員，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，身心靈終身學(xué)習(xí)者，擅長(zhǎng)親子關(guān)系、夫妻關(guān)系、人際溝通、個(gè)人成長(zhǎng)等領(lǐng)域，多次在學(xué)校、社區(qū)開(kāi)展心理學(xué)方面的公益講座。
在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，我們每天都要面對(duì)大量的信息沖擊。尤其是我們這些年輕人，手機(jī)、電腦、社交媒體……各種屏幕輪番轟炸，讓我們時(shí)刻處于高度敏感狀態(tài)。生活中總是揣度別人的想法，為此給自己帶來(lái)很大煩惱。如何在這個(gè)環(huán)境下保持一顆
什么是鈍感力呢？
鈍感力是指遲鈍的力量，最開(kāi)始是由日本作家渡邊淳一在他的著作《鈍感力》一書中所提出來(lái)的，是一種為人處世的人生態(tài)度和人生智慧。鈍感力是一種心理能力，指的是個(gè)體對(duì)外部刺激的反應(yīng)減弱、遲鈍，甚至不反應(yīng)，常常表現(xiàn)為對(duì)疼痛、批評(píng)、失敗等刺激的耐受性增強(qiáng)，形象的說(shuō)就是對(duì)眼前的事情不要那么敏感，鈍感一點(diǎn)，“鈍感力”可以解釋為“遲鈍的力量”，即從容面對(duì)生活中的挫折和傷痛，有助于減少壓力與焦慮。如果你覺(jué)得這種解釋太過(guò)復(fù)雜，那么換成大白話來(lái)講就是“少鉆點(diǎn)牛角尖，多隨著點(diǎn)性子”。
如何修煉“鈍感力”？
可以嘗試以下幾個(gè)方法：
1.樹(shù)立積極心態(tài)。學(xué)會(huì)正面看待問(wèn)題，將挑戰(zhàn)視為成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。通過(guò)積極的自我肯定和目標(biāo)設(shè)定，我們可以逐步建立起對(duì)自身能力的信心，相信困難是短暫的，相信自己可以戰(zhàn)勝困境。保持積極態(tài)度，可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)挫折和困難。
2.學(xué)會(huì)慢半拍。沖動(dòng)行事不考慮事情的后果，往往會(huì)將事情推向更不好的一面?！扳g”指的是事情發(fā)生時(shí)，不要第一時(shí)間靠感性去處理事情，而是給自己一個(gè)緩沖時(shí)間，先暫時(shí)隔離那個(gè)環(huán)境，讓自己的情緒冷卻下來(lái)，聽(tīng)一聽(tīng)內(nèi)心的聲音，覺(jué)察一下我們此時(shí)此刻的內(nèi)在狀態(tài)。
3.提高自我認(rèn)知。如果你習(xí)慣于用別人的評(píng)價(jià)定義自己，那你一定很敏感。因?yàn)槟阈枰煌５亍安煅杂^色”，去猜測(cè)別人的想法，而別人看到的只是“他眼中的你”，那并不完整。減少對(duì)他人評(píng)價(jià)的關(guān)注，專注于自己的目標(biāo)和成長(zhǎng)，同時(shí)，保持一顆豁達(dá)的心，待人寬容大度，學(xué)會(huì)與自己和他人和解。
作家劉同說(shuō)：“多數(shù)成功者，都具有一種鈍感力。他們不會(huì)被糟糕的環(huán)境影響，他們內(nèi)心永遠(yuǎn)有一件值得沉迷與付出的事，這種鈍感力足以打敗比他們更聰明的那些人?！睂W(xué)會(huì)用鈍感力去感受生活，這是我們獲得幸福的終極密碼，也是人生的一種高級(jí)能力。愿我們都能夠真正地愛(ài)自己，專注自己，擁有熱愛(ài)，自由快樂(lè)的生活！
濰坊市廣播電視臺(tái)
編輯：吳雪
審核：馬言輝、賈春毅、王驍龍、李華春
