全亚洲黄色大片免费在线观看,日韩在线精品,日韩成a人片在线观看日本,国产在线拍,点击进入av毛片在线,日韩欧美中文字幕出,大肥女bbwbbwhd视频

您當(dāng)前的位置: 首頁 > 青春在線
《青春在線》第二十九期:如何成為一個“情緒穩(wěn)定”的人?
2024-04-16 10:20:21濰坊市廣播電視臺 編輯:劉曉哲

點擊上方音頻 收聽精彩節(jié)目

青春在線

青年是中華民族的未來和希望,然而在競爭激烈的當(dāng)代社會,青年人普遍面臨著越來越多的人際交往、情感、學(xué)業(yè)負擔(dān)、擇業(yè)就業(yè)等壓力,心理健康狀況問題已成為制約青年一代成長成才的重要因素之一。為進一步加強和改進新時代青年人心理健康工作,提升青年人心理健康素養(yǎng),特開設(shè)青年人心理健康專題欄目,邀請權(quán)威機構(gòu)心理專家走進直播間,開設(shè)“心理小課堂”普及心理學(xué)知識,同時開通樹洞郵箱答疑解惑,通過廣播的傳播力,幫助青年人正確認識自我、關(guān)注自我心理健康,學(xué)會心理調(diào)適的基本技巧,化解心理危機,激發(fā)學(xué)習(xí)內(nèi)在動力,建立和諧人際關(guān)系,提高心理素質(zhì)、完善人格,塑造自尊、自愛、自律、自強的優(yōu)良品格,培養(yǎng)樂觀向上的心態(tài),能量滿滿地迎接未來!

本節(jié)目由濰坊市廣播電視臺、濰坊市衛(wèi)健委、濰坊市教育局聯(lián)合傾力打造。每周二、周六22:00FM89.9新聞廣播首播,同日23:00FM107交通廣播、FM88.1音樂廣播,次日12:00FM93.3經(jīng)濟廣播重播。

本期嘉賓

莊娜,濰坊市市直機關(guān)醫(yī)院臨床心理科主任,山東第二醫(yī)科大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)研究生,國家二級心理咨詢師,濰坊心理衛(wèi)生協(xié)會理事,從事心理咨詢工作16年,擅長個體心理咨詢,團體心理輔導(dǎo)以及各類心理講座。

一個人成熟的標(biāo)志是什么?心理學(xué)家給出的答案是:學(xué)會管理自己的情緒。作為一個擁有七情六欲的成年人,很多時候,我們無法不生氣、緊張、害怕…...真正的情緒管理不是隨意發(fā)泄,也不是一忍再忍,而是要幫它找到一個正確的出口。今天節(jié)目邀請濰坊市市直機關(guān)醫(yī)院臨床心理科主任、國家二級心理咨詢師莊娜和您一起聊一聊如何提升情緒管控力,成為“情緒穩(wěn)定”的人。

有的人認為情緒穩(wěn)定是面對任何事情不為所動,沒有心情起伏。是這樣嗎?

莊娜:不是的,情緒穩(wěn)定性是指人的情緒狀態(tài)隨外界(或內(nèi)部)條件變化而產(chǎn)生波動的情況。情緒較為穩(wěn)定的人不易為一般情景引起強烈的情緒反應(yīng),或引起的情緒反應(yīng)較為緩慢。如遇事業(yè)成敗等重大生活事件時,也較易控制自己的情緒。而情緒不穩(wěn)定的人對事件的發(fā)生則很容易引起情緒反應(yīng),生活瑣碎小事也可招致強烈情緒變化。

人都會有情緒,而且情緒有利于我們及時內(nèi)省。比如最近一段時間我因為工作和生活的壓力情緒比較低落,我就要想辦法讓自己盡快地從不良情緒中擺脫出來。在和他人接觸的時候,也要提醒自己不要因為自己的情緒影響了正常的人際交往。

如何保持“情緒穩(wěn)定”?

莊娜:保持情緒穩(wěn)定是一個個體化過程,因為每個人的情緒調(diào)節(jié)方式和需求都可能不同。真正的“情緒穩(wěn)定”是建立在健康的心理狀態(tài)和情緒調(diào)節(jié)能力上的,它需要個體能夠真實地認識和表達自己的情緒,并且能夠適當(dāng)應(yīng)對和調(diào)節(jié)情緒。以下是一些常見的方法,可以幫助我們保持情緒穩(wěn)定。

(1)自我覺察

學(xué)會觀察自己的情緒,了解它的起因和變化,并對當(dāng)下的情緒進行評估,采取相應(yīng)的調(diào)節(jié)措施。

(2)表達情緒

找到適合自己的情緒表達方式,比如通過與他人交流、寫日記、繪畫、運動等方式來釋放情緒,避免壓抑情緒。

(3)尋求支持

與親朋好友、心理咨詢師或其他支持群體交流,分享自己的情緒和困擾,共同找到解決問題的方法。

《情緒可控力》一書里寫道:“情緒,不過是對周圍環(huán)境的反應(yīng),你看見怎樣的環(huán)境,就會表現(xiàn)出怎樣的情緒?!鼻榫w是內(nèi)心的晴雨表,你不能忽視它,當(dāng)然也不必懼怕它。正因為有了喜怒哀樂,生活才顯得精彩無比。

一個人真正的力量,不是堅不可摧,也不是無所不能,而是善于管理自己的情緒。當(dāng)你擺脫負面情緒的困擾,自信滿滿地去追求有意義的人和事,必將在生活的層層重壓之下突圍,人生也將從此逆轉(zhuǎn)。愿我們都能恰當(dāng)?shù)貙Υぷ骱蜕钪械拿恳环N情緒,認真地探索自己、認識自己,更加勇敢、從容地生活。

新派新聞
新聞熱線:2998776
新聞郵箱:wfgdxmt@126.com
版權(quán)所有 ? 濰坊市廣播電視臺
魯ICP備09021188號