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青春在線
青年是中華民族的未來和希望，然而在競(jìng)爭(zhēng)激烈的當(dāng)代社會(huì)，青年人普遍面臨著越來越多的人際交往、情感、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、擇業(yè)就業(yè)等壓力，心理健康狀況問題已成為制約青年一代成長(zhǎng)成才的重要因素之一。為進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代青年人心理健康工作，提升青年人心理健康素養(yǎng)，特開設(shè)青年人心理健康專題欄目，邀請(qǐng)權(quán)威機(jī)構(gòu)心理專家走進(jìn)直播間，開設(shè)“心理小課堂”普及心理學(xué)知識(shí)，同時(shí)開通樹洞郵箱答疑解惑，通過廣播的傳播力，幫助青年人正確認(rèn)識(shí)自我、關(guān)注自我心理健康，學(xué)會(huì)心理調(diào)適的基本技巧，化解心理危機(jī)，激發(fā)學(xué)習(xí)內(nèi)在動(dòng)力，建立和諧人際關(guān)系，提高心理素質(zhì)、完善人格，塑造自尊、自愛、自律、自強(qiáng)的優(yōu)良品格，培養(yǎng)樂觀向上的心態(tài)，能量滿滿地迎接未來！
本節(jié)目由濰坊市廣播電視臺(tái)、濰坊市衛(wèi)健委、濰坊市教育局聯(lián)合傾力打造。每周二、周六22:00FM89.9新聞廣播首播，同日23:00FM107交通廣播、FM88.1音樂廣播，次日12:00FM93.3經(jīng)濟(jì)廣播重播。
本期嘉賓
高傳霞，應(yīng)用心理學(xué)碩士研究生，心理治療師，心理咨詢師，動(dòng)力催眠師，濰坊市精神衛(wèi)生中心心理治療專家。
山東省心理治療協(xié)會(huì)家庭治療學(xué)組委員，濰坊市預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)心理危機(jī)干預(yù)專委會(huì)委員兼秘書。擅長(zhǎng)神經(jīng)癥、人格缺失所致的各種情緒情感問題的心理咨詢與治療。
面對(duì)別人的請(qǐng)求，你是否總是無限制的應(yīng)承下來，到最后不堪重負(fù)？面對(duì)別人的目光，你是否總是擔(dān)心他們對(duì)你有各種
對(duì)于很多青年人來說，從原生家庭走進(jìn)社會(huì)的第一課就是與人打交道，如何避免上述各種擔(dān)憂，盡快融入周圍的環(huán)境與人快樂相處呢？本期節(jié)目邀請(qǐng)濰坊市精神衛(wèi)生中心應(yīng)用心理治療專家、山東省心理治療協(xié)會(huì)家庭治療學(xué)組委員高傳霞和大家分享“拒絕”的重要！詳細(xì)分析“不懂拒絕”的成因及其人格特質(zhì)；為青年朋友在人際交往中建立“自我保護(hù)屏障”提供專業(yè)建議。
無論是上學(xué)的時(shí)候還是工作之后，我們很可能會(huì)遇到這樣一個(gè)人：他很和氣，工作學(xué)習(xí)也很努力，找他做什么事他幾乎都不會(huì)拒絕。對(duì)于這樣的人和他這樣的行為，從專業(yè)角度看，正常嗎？
1、其實(shí)是存在有討好型人格的傾向，這是一種心理學(xué)上的術(shù)語，指的是那些過度地追求別人的認(rèn)可、關(guān)注和喜愛的人。他們常常表現(xiàn)出以下特征：對(duì)他人過度關(guān)心，總是把他人的需求和幸福放在自己前面，努力滿足別人以取悅他們，為了避免沖突而難以拒絕他人的請(qǐng)求，以及極度缺乏自尊和自我價(jià)值觀。這在某種程度上可以緩解我們的社交壓力，但是久而久之就會(huì)造成心理問題和情緒問題。
2、精神內(nèi)耗：討好型人格往往在追求他人的認(rèn)可和喜愛時(shí)，過度忽略了自己的需求和感受，導(dǎo)致內(nèi)心長(zhǎng)期緊張和焦慮。他們常常犧牲自己的真實(shí)情感和立場(chǎng)，不斷取悅他人，最終可能失去自我認(rèn)同，產(chǎn)生精神內(nèi)耗，因?yàn)樗麄兊淖晕覂r(jià)值建立在外部反饋上，而非內(nèi)在平衡和滿足。
3、不健康的人際關(guān)系：由于過度迎合他人的期望和需求，討好型人格的人可能會(huì)陷入不健康的人際關(guān)系。他們可能成為他人的搭便車，被操縱或?yàn)E用。他們往往難以辨別出健康關(guān)系和不健康關(guān)系之間的界限，導(dǎo)致自身的情感和心理健康受到傷害。
4、自我否定和缺乏自信：討好型人格的人常常依賴他人的認(rèn)可和喜愛來建立自我價(jià)值感。他們可能對(duì)自己的能力和價(jià)值持懷疑態(tài)度，缺乏自信心。這種自我否定和缺乏自信可能導(dǎo)致他們無法追求自己的夢(mèng)想和目標(biāo)，以及無法充分展現(xiàn)自己的潛力。
5、缺乏處理沖突的能力：討好型人格通常傾向于回避沖突，因?yàn)樗麄兒ε屡c他人發(fā)生分歧或引起不滿。他們可能會(huì)犧牲自己的觀點(diǎn)和需求，以避免與他人發(fā)生沖突，這可能導(dǎo)致他們?nèi)狈μ幚頉_突的能力。這種回避性行為可能會(huì)導(dǎo)致問題積聚，最終可能導(dǎo)致更大的沖突。
心理出現(xiàn)問題后，該如何自我保護(hù)？
1、直接跳出舒適區(qū)，大膽去接觸之前未接觸的人、事、物。經(jīng)驗(yàn)是很直接的東西，新的經(jīng)驗(yàn)可以打破舊有的認(rèn)知，從而讓一個(gè)人突破原來的限制。
2、獲得他人的信任與支持，從而有勇氣和信心打破限制，變得更加自由。
3、重新解讀曾經(jīng)帶給自己限制的那些經(jīng)歷，從中找到破綻，看清自己生活的真相，讓之前建立的不合理信念不攻自破。通過做心理咨詢，可以松動(dòng)對(duì)自己限制性的看法。
4、學(xué)會(huì)從過往的成功經(jīng)驗(yàn)中獲得自信。當(dāng)你覺得自己不行時(shí)，去看看自己過去的成功事跡，從中獲得激勵(lì)、自信和安全感，從而有勇氣打破限制?？纯茨切┐蚱迫松拗疲瑩肀o限精彩的榜樣人物的故事也可以幫助你突破限制。
人是一種社會(huì)化的動(dòng)物，
我們很難一個(gè)人一直不與外界接觸，
這就是說我們需要朋友，需要伙伴。
與志同道合的人交朋友會(huì)讓你獲益終生，
但這需要你本身也要有明確的底線、恰當(dāng)?shù)臏?zhǔn)則，
否則很難交到知心上進(jìn)的朋友。
希望所有的青年朋友能在人際交往中，
以堂堂正正之姿，遇到良師益友。
